5 Ćwiczeń na deskorolce terapeutycznej w terapii Integracji Sensorycznej

2025-04-24

1. "Pchanie na Brzuchu" – Ćwiczenie Propriocepcji i Siły Mięśniowej

Cel: Wzmacnianie obręczy barkowej, stymulacja czucia głębokiego i poprawa koordynacji.

Wykonanie:

Dziecko kładzie się na deskorolce na brzuchu, trzymając ręce na podłodze.
Popycha się do przodu, odpychając rękami jak przy pływaniu ("żabka").
Można wyznaczyć trasę do pokonania (np. do ściany i z powrotem).

Wariant trudniejszy: Dziecko trzyma w rękach małą piłkę, aby dodatkowo ćwiczyć chwyt i kontrolę ciała.

2. "Toczenie Piłki w Ruchu" – Ćwiczenie Koordynacji Wzrokowo-Ruchowej

Cel: Integracja układu wzrokowego i ruchowego, poprawa koncentracji.

Wykonanie:

Dziecko siedzi na deskorolce (nogi mogą być zgięte lub wyprostowane).
Terapeuta lub rodzic delikatnie popycha deskorolkę, a dziecko w tym czasie toczy piłkę wzdłuż wyznaczonej linii lub pomiędzy pachołkami.
Można też rzucać piłkę do celu podczas ruchu.

Efekt: Ćwiczenie wymaga skupienia i precyzji, co świetnie wpływa na umiejętności planowania motorycznego.

3. "Slalom Między Pachołkami" – Ćwiczenie Równowagi i Kontroli Ciała

Cel: Rozwój równowagi, świadomości przestrzennej i reakcji obronnych.

Wykonanie:

Dziecko siedzi lub klęczy na deskorolce.
Odpycha się rękami, omijając ustawione na podłodze pachołki lub przeszkody.
Ważne, aby kontrolowało tor jazdy i nie przewracało się.

Dla utrudnienia: Można dodać przenoszenie woreczków z jednego miejsca na drugie podczas jazdy.

4. "Jazda na Plecach z Obciążeniem" – Stymulacja Proprioceptywna

Cel: Głęboka stymulacja czucia głębokiego, regulacja napięcia mięśniowego.

Wykonanie:

Dziecko leży na plecach na deskorolce, trzymając na brzuchu ciężki worek (np. wypełniony piaskiem lub ziarnem).
Odpycha się nogami, poruszając do przodu i do tyłu.
Obciążenie zwiększa świadomość ciała i działa wyciszająco.

Dla kogo? Świetne dla dzieci poszukujących silnych wrażeń sensorycznych (tzw. sensory seekers).

5. "Zjeżdżanie z Rampy" – Ćwiczenie Odwagi i Poczucia Równowagi

Cel: Stymulacja układu przedsionkowego, nauka kontroli ciała w ruchu.

Wykonanie:

Deskorolkę ustawia się na niewielkiej rampie (może to być pochylnia lub delikatne wzniesienie).
Dziecko zjeżdża w dół w pozycji siedzącej lub leżącej na brzuchu, ucząc się kontrolować prędkość i utrzymywać równowagę.

Bezpieczeństwo: Zawsze asekuruj dziecko, zwłaszcza na początku!

Podsumowanie: Dlaczego Deskorolka Terapeutyczna Jest Tak Skuteczna?

✅ Wzmacnia mięśnie posturalne i obręcz barkową
✅ Poprawia koordynację i planowanie motoryczne
✅ Reguluje nadwrażliwość lub podwrażliwość sensoryczną
✅ Rozwija równowagę i pewność ruchów