5 Prostych ćwiczeń na huśtawce terapeutycznej

5 Ćwiczeń na Huśtawce Terapeutycznej w Ramach Terapii Integracji Sensorycznej

Huśtawka terapeutyczna to jedno z najskuteczniejszych narzędzi wykorzystywanych w terapii integracji sensorycznej (SI). Dzięki niej dziecko może stymulować układ przedsionkowy, proprioceptywny i dotykowy, co wpływa na poprawę równowagi, koordynacji ruchowej oraz świadomości ciała. Poniżej przedstawiamy **5 prostych ćwiczeń z huśtawką**, które można wprowadzić podczas terapii SI.

1. Huśtanie w Przód i Tył (Bujanie)
Cel: Stymulacja układu przedsionkowego, regulacja napięcia mięśniowego.

- Dziecko siada na huśtawce (może to być huśtawka platformowa, beczka lub hamak).
- Terapeuta lub rodzic delikatnie buja dziecko do przodu i do tyłu.
- Wariant: dziecko może leżeć na brzuchu, trzymając się krawędzi huśtawki – to dodatkowo wzmacnia mięśnie grzbietu.

2. Kręcenie się w Kółko
Cel: Pobudzenie układu przedsionkowego, poprawa tolerancji na ruch obrotowy.

- Dziecko siada lub klęczy na obrotowej huśtawce (np. huśtawce dyskowej).
- Terapeuta powoli obraca huśtawkę w jedną stronę, a następnie w drugą.
- Ćwiczenie można urozmaicić, prosząc dziecko, by złapało piłkę lub wskazało kolory wokół niego podczas kręcenia.

3. Huśtawka z Przeszkodami (Tor Przeszkód)
Cel: Integracja sensoryczno-motoryczna, planowanie ruchu.

- Huśtawkę zawieszamy nisko nad podłogą.
- Dziecko ma za zadanie przejść pod huśtawką, przeskoczyć przez nią lub rzucić woreczek do celu podczas bujania.
- Ćwiczenie rozwija koordynację wzrokowo-ruchową i reakcje równoważne.

4. Pozycja „Supermana” na Huśtawce
Cel: Wzmacnianie mięśni posturalnych, poprawa świadomości ciała.

- Dziecko kładzie się na huśtawce na brzuchu, wyciągając ręce i nogi jak „Superman”.
- Terapeuta buja dziecko delikatnie, podczas gdy dziecko stara się utrzymać stabilną pozycję.
- Można dodać element łapania piłek lub układania klocków na podłodze, by zwiększyć trudność.

5. Huśtanie z Zamkniętymi Oczami
Cel: Poprawa czucia głębokiego (propriocepcji) i koncentracji.

- Dziecko huśta się z zamkniętymi oczami, skupiając się na odczuwaniu ruchu.
- Terapeuta może zadawać pytania: „W którą stronę teraz jedziemy?” lub „Czujesz, jak twoje ciało się porusza?”.
- Ćwiczenie pomaga w rozwoju świadomości ciała i redukcji nadwrażliwości sensorycznej.

Podsumowanie
Huśtawka terapeutyczna to nie tylko zabawa, ale też ,,potężne narzędzie terapeutyczne''. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom można wspierać rozwój integracji sensorycznej u dzieci, poprawiając ich codzienne funkcjonowanie. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, dlatego intensywność i rodzaj ćwiczeń powinny być dostosowane do jego potrzeb.

A Ty jakie ćwiczenia na huśtawce polecasz?